一、 規劃科學飲食 　　飲食習慣對于身體健康的影響是非常大的，在飲食上要保持體內營養所需，避免因為營養素的缺失而誘發白斑的發生。所以大家在飲食上一定要注意科學膳食，多攝入一些富含微量元素、酪氨酸以及礦物質的食物，這些食物對于疾病的預防起到了很大的作用。 　　二、 注意保持鍛煉的習慣 　　人的生命在于運動，可見運動對于我們身體健康的影響是非常大的。適當的運動可以很好的促進血液循環，讓體內的毒素隨著汗液排出，非常有利于身體的健康，同時對于預防白癜風疾病也起到了極大的影響作用。所以在平時大家一定要注意保持良好的運動習慣，積極的參加一些室外運動，提高自身的身體免疫力，也通過這種方法更好的做好白癜風疾病的預防。 　　三、 注意緩解自身壓力 　　壓力過大會給我們的身體健康造成影響，壓力過大會直接影響到我們人體的免疫功能，導致免疫功能出現下降的現象，最終也可能會因此而誘發白癜風疾病的發生。因此在生活中大家一定要注意緩解自身的壓力，避免因為壓力過大而導致白癜風疾病的發生。

預防白癜風需要從自身做起養成良好的生活習慣，生活要有規律；不要熬夜；不要過度勞累等。注意避免暴曬，不要受傷，平時保持良好的精神狀態，心平氣和，減少憂思，注意勞逸結合，加強體質鍛煉。不要盲目藥物治療，以防加重病情白斑擴散。

加強自身休養，保持樂觀情緒。在生活和工作中會經常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。