1.注意日常防曬。適當的太陽紫外線的照射對于我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們的皮膚殺菌消毒，也可以促進黑色素的合成。但是如果長時間被強烈的太陽紫外線照射，那么就會使得我們的皮膚受到傷害，嚴重者可能會導致皮膚黑色素脫失，從而誘發白癜風。所以在日常生活中，特別是在夏季，我們要做好充分的防曬措施之后在進行戶外活動。 2.注意補充營養。白癜風的有很多致病因素，微量元素的缺乏就是其中一個比較重要的原因。所以在日常生活中我們應該養成良好的飲食習慣，注意均衡補充營養，千萬不要挑食。另外，辛辣刺激的食物應該少吃。 3.注意多進行鍛煉。白癜風患者自身的免疫力普遍較低，而鍛煉不僅能夠幫助我們活動筋骨，使我們身心愉悅，還能提高我們自身的免疫力，防范各種疾病的發生。不過在日常鍛煉的時候，千萬不要做過于劇烈的運動，以免造成肌肉拉傷。

一、加強自身修養，保持樂觀情緒 人們在生活和工作中會經常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。據美國生理學家愛爾馬研究分析，人在生氣時會分泌一種毒素，使自體中毒而發生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。所以在生活與工作中要加強自身修養，提高自已對環境的應變能力，以適應環境變化。 二、避免環境及食品污染對人體的損害 人口的迅速增長和工業的快速發展，使生態環境受到了不同程度的破壞。保護環境，減少污染已為各國所重視，我國政府目前正加大治理環境的力度。但完全治理好環境是一項較長期的工程，做為每個人則可以采取一些有效的自我防護措施，避免或減少有害物質對機體的損傷。

一、要保持樂觀情緒：人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。 二、要避免環境、食品污染： 1、減少通過呼吸道吸入的有害物質：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步。 2、減少紫外的直接輻射：白癜風發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。