1.注意日常防曬。適當(dāng)?shù)奶栕贤饩€的照射對于我們的皮膚是有好處的，可以幫助我們的皮膚殺菌消毒，也可以促進(jìn)黑色素的合成。但是如果長時(shí)間被強(qiáng)烈的太陽紫外線照射，那么就會(huì)使得我們的皮膚受到傷害，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致皮膚黑色素脫失，從而誘發(fā)白癜風(fēng)。所以在日常生活中，特別是在夏季，我們要做好充分的防曬措施之后在進(jìn)行戶外活動(dòng)。 2.注意補(bǔ)充營養(yǎng)。白癜風(fēng)的有很多致病因素，微量元素的缺乏就是其中一個(gè)比較重要的原因。所以在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意均衡補(bǔ)充營養(yǎng)，千萬不要挑食。另外，辛辣刺激的食物應(yīng)該少吃。 3.注意多進(jìn)行鍛煉。白癜風(fēng)患者自身的免疫力普遍較低，而鍛煉不僅能夠幫助我們活動(dòng)筋骨，使我們身心愉悅，還能提高我們自身的免疫力，防范各種疾病的發(fā)生。不過在日常鍛煉的時(shí)候，千萬不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成肌肉拉傷。

一、加強(qiáng)自身修養(yǎng)，保持樂觀情緒 人們在生活和工作中會(huì)經(jīng)常遇到一些困難和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時(shí)進(jìn)行化解，即會(huì)造成機(jī)體生理功能紊亂而導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生。據(jù)美國生理學(xué)家愛爾馬研究分析，人在生氣時(shí)會(huì)分泌一種毒素，使自體中毒而發(fā)生許多疾病，如過敏、腫瘤及某些皮膚病等。所以在生活與工作中要加強(qiáng)自身修養(yǎng)，提高自已對環(huán)境的應(yīng)變能力，以適應(yīng)環(huán)境變化。 二、避免環(huán)境及食品污染對人體的損害 人口的迅速增長和工業(yè)的快速發(fā)展，使生態(tài)環(huán)境受到了不同程度的破壞。保護(hù)環(huán)境，減少污染已為各國所重視，我國政府目前正加大治理環(huán)境的力度。但完全治理好環(huán)境是一項(xiàng)較長期的工程，做為每個(gè)人則可以采取一些有效的自我防護(hù)措施，避免或減少有害物質(zhì)對機(jī)體的損傷。

1、合理計(jì)劃飲食，忌辛辣 白斑有擴(kuò)大、增多現(xiàn)象的患者，更應(yīng)具體分析病情，明確病程分期，根據(jù)病變各期的病理變化特點(diǎn)，采取個(gè)性化飲食方案。 2、規(guī)律生活，科學(xué)運(yùn)動(dòng) 要盡量避免長時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)磕碰、外傷情況。運(yùn)動(dòng)可以提高機(jī)體免疫，為黑色素細(xì)胞的增值、分化提供良好的環(huán)境。 3、調(diào)節(jié)心態(tài) 愉悅的心情，更利于病情的康復(fù)。 4、嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，堅(jiān)持治療 防止白癜風(fēng)擴(kuò)散成泛發(fā)型的過程中，也有很多的患者擔(dān)心白癜風(fēng)的迅速擴(kuò)散，而盲目的治療，聽信一些江湖郎中等治療方法，這些方法不能系統(tǒng)的從病因入手，必然會(huì)導(dǎo)致白癜風(fēng)不能徹底的治愈，有的還有可能出現(xiàn)擴(kuò)散的可能，所以治療白癜風(fēng)還是要去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院。