一定要保持生活作息規律，避免陽光暴曬，不要吃辛辣刺激性食物，富含維生素，c的水果少吃，應該多吃花生核桃，黑芝麻動物內臟等，能夠促進黑色素的生成。

防止白癜風擴散，需注意避免誘因、保持良好心態、規律作息、合理飲食、注意皮膚保護等。 1.避免誘因：減少皮膚外傷，避免長時間暴曬，遠離化學物質刺激。 2.保持良好心態：精神壓力過大可能加重病情，應學會調節情緒，保持樂觀積極。 3.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 4.合理飲食：均衡營養，多吃富含維生素和礦物質的食物，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 5.注意皮膚保護：選擇溫和的護膚品，避免使用刺激性化妝品，冬季注意皮膚保濕。 6.適度鍛煉：增強體質，提高免疫力，但要避免過度勞累。 7.定期復查：以便及時發現病情變化，調整治療方案。 總之，預防白癜風擴散需要從多方面入手，長期堅持。患者要樹立信心，積極配合治療和護理。

人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。坎坷與磨難常與人生相伴，在漫長的人生旅途中，總是要承受各種各樣的困難，甚至是災難的考驗。