減少紫外光的輻射：長時間暴露在強光下應采取防曬措施，經我們臨床中觀察，旅游、海浴后不但發病者多，而且皮損更趨頑固，難以治愈。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。

預防白癜風要從多個方面著手，包括保持良好的生活習慣、避免皮膚損傷、注意飲食均衡、減輕精神壓力、避免環境刺激等。 1.保持良好生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，增強自身免疫力。 2.避免皮膚損傷：日常注意防護，避免燙傷、劃傷、曬傷等，若受傷及時正確處理。 3.注意飲食均衡：多吃富含維生素、礦物質及微量元素的食物，如新鮮蔬果、堅果、豆類等。 4.減輕精神壓力：學會調節情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解緊張焦慮。 5.避免環境刺激：減少接觸化學物質，如橡膠制品、油漆等，避免長期處于污染嚴重的環境。 總之，預防白癜風需要在日常生活中多方面注意，養成健康的生活方式和習慣，若發現皮膚異常，應及時就醫診斷。

要限制喝酒，少吃辛辣刺激性食品以及禁忌食品。少吃含維生素c的食品。注意養成良好的飲食習慣，避免因為飲食引起的中毒等事件。大家可以在平時的時候進行體育鍛煉，這樣能夠提高大家的自身免疫能力，讓大家更好的抵御疾病的侵害，專家介紹說白癜風的發生還與患者的情緒有關，所以大家應該注意調節自身情緒，避免情緒波動太大引發白癜風。