1、避免紫外線的照射：若長時間暴露在在外線下，務(wù)必要做好相應的防護措施，有資料顯示，旅游、海浴后不但發(fā)病者多，而且皮損更趨頑固，難以治愈。 　　2、積極樂觀：在生活中，要學會緩解來自生活、工作各方面的壓力，勞逸結(jié)合，注意保持積極樂觀的情緒，避免不良情緒誘發(fā)疾病的出現(xiàn)，或加重疾病癥狀。 　　3、合理飲食：日常要限制喝酒，少吃辛辣刺激性食品、少吃含維生素C的食品。 　　4、適量運動：適量運動有助于增強免疫力，應適量進行運動，進行晨練時盡量要選擇空氣清新的場地，減少有害氣體的吸入。 　　5、減少有害食物的攝入：在食用水果、蔬菜之前必須要反復清洗，如時間允許，洗干凈以后，好在水中泡一段時間，再食用，這樣可以有效減少有害物質(zhì)攝入。

預防白癜風的發(fā)生，需注意避免外傷、減少有害化學物質(zhì)接觸、保持良好心態(tài)、均衡飲食、規(guī)律作息等。 1.避免外傷：皮膚外傷可能導致局部免疫異常，增加白癜風發(fā)病風險。日常生活中要注意防護，避免磕碰、擦傷等。 2.減少有害化學物質(zhì)接觸：如盡量少接觸橡膠手套、瀝青、油漆等。 3.保持良好心態(tài)：長期精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而誘發(fā)白癜風。應學會調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀積極。 4.均衡飲食：保證攝入充足的營養(yǎng)，多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。避免挑食、偏食。 5.規(guī)律作息：充足的睡眠有助于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能。要避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。 總之，預防白癜風需要從生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習慣和健康的生活方式。如果發(fā)現(xiàn)皮膚出現(xiàn)異常白斑，應及時就醫(yī)診斷。

一、宜穿寬松棉質(zhì)衣物。二、加強體育鍛煉，增強免疫功能。三、避免有害因素對身體的損害;特別是白癲風易感人群，則應采取一些有效的自我防護措施。