葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類。少吃大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品;白癜風飲食不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、酸棗、獼猴桃等;還要忌飲各種酒類。

預防白癜風的發生，需注意避免暴曬、保持良好心態、均衡飲食、規律作息、減少皮膚損傷等。 1.避免暴曬：長時間暴露在強烈陽光下，紫外線可能損傷皮膚黑素細胞，導致白癜風。外出時應使用防曬霜、遮陽傘等。 2.保持良好心態：精神壓力過大、焦慮等不良情緒可能影響神經內分泌系統，從而增加患病風險。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 3.均衡飲食：保證營養均衡，攝入富含維生素、礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等。避免挑食、偏食。 4.規律作息：長期熬夜會影響身體的正常代謝和免疫功能。應保持充足的睡眠，早睡早起。 5.減少皮膚損傷：外傷、摩擦等可能導致局部皮膚免疫異常，引發白癜風。在工作和生活中注意防護。 總之，預防白癜風需要從生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，關注皮膚健康。若發現皮膚異常，應及時就醫。

控制心境。這種病與心境波動有關。生活中要找樂，不要找氣。格外是大氣大怒后，易誘發病變現狀的病情加重病情。要注意保持積極樂觀的情緒和開朗的心情，避免因不良的情緒會誘發疾病的出現或加重疾病癥狀。