預防白癜風的發生，可從避免外傷、規律作息、合理飲食、減輕壓力、注意防曬等方面著手。 1.避免外傷：皮膚出現外傷，如擦傷、劃傷等，可能會引發炎癥反應，影響黑色素細胞功能，增加白癜風發病風險。日常生活中要注意保護皮膚，避免受傷。 2.規律作息：長期熬夜、睡眠不足會導致內分泌失調，影響免疫系統，從而增加患病幾率。應保持充足睡眠，規律作息。 3.合理飲食：營養不均衡，缺乏銅、鋅等微量元素，可能影響黑色素合成。多吃富含礦物質和維生素的食物，如堅果、豆類、蔬菜、水果等。 4.減輕壓力：精神壓力過大，會影響神經內分泌系統，導致免疫功能紊亂。學會通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.注意防曬：過度暴曬會損傷皮膚中的黑色素細胞。外出時使用防曬霜、遮陽傘等做好防護。 總之，預防白癜風需要從生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，保持身心健康。但如果發現皮膚出現異常白斑，應及時就醫診斷。

控制心境。這種病與心境波動有關。生活中要找樂，不要找氣。格外是大氣大怒后，易誘發病變現狀的病情加重病情。要注意保持積極樂觀的情緒和開朗的心情，避免因不良的情緒會誘發疾病的出現或加重疾病癥狀。

平時要多出去多體育鍛煉，多做一些有氧運動，比如跑步、健身操，要經常活動不要坐在那邊不動，并且在運動的時候盡量要選擇空氣清新的場所進行，這樣可以減少有害氣體的吸入。