"　　(1)遇到煩惱憂傷,應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的有益事情，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。　　(2)積極參加體育鍛煉持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠。　　(3)避免不良生活習(xí)慣，避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。　　(4)排除疾病必要時應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。"

男性性功能障礙是一種常見的男科問題，其發(fā)生可能與心理因素、生理疾病、生活習(xí)慣、年齡增長、藥物影響等有關(guān)。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致性功能障礙。患者應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解心理壓力。 2.生理疾病：如糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等可能影響性功能。需要積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 3.生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、缺乏運動等不良習(xí)慣會增加患病風(fēng)險。應(yīng)戒煙限酒，保持規(guī)律作息，適度運動。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當(dāng)補充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)來改善。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能產(chǎn)生副作用。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，男性性功能障礙需要綜合考慮多方面因素，患者應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持健康的生活方式和積極的心態(tài)也非常重要。