神經(jīng)衰弱導(dǎo)致失眠、煩躁、多夢(mèng)是常見(jiàn)的癥狀。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。藥物治療可選用一些具有鎮(zhèn)靜安神、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 1. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天定時(shí)上床睡覺(jué)和起床。創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。避免睡前使用電子設(shè)備，減少咖啡因和尼古丁的攝入。 2. 心理調(diào)節(jié)：通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想、瑜伽等，減輕精神壓力。也可尋求心理咨詢師的幫助，解決心理問(wèn)題。 3. 運(yùn)動(dòng)療法：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量。 4. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 B 族、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如全麥面包、香蕉、牛奶等。 5. 藥物治療：可選用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等藥物，但用藥應(yīng)遵醫(yī)囑。 神經(jīng)衰弱的改善需要綜合多種方法，患者要有耐心和信心。同時(shí)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。