-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
-
鋅是人體必需的微量元素之一。食物補鋅是常見且安全的方式，但嚴重缺鋅時可能需就醫治療。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2017-11-27 16:10
1.海鮮類：如牡蠣，含鋅量較高。
2.動物內臟：豬肝等，是鋅的良好來源。
3.蛋類：蛋黃中含有一定量的鋅。
4.肉類：瘦肉富含鋅元素。
5.植物類：豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等植物性食物中也有鋅。
合理飲食有助于獲取足夠的鋅，保持身體健康。但如果出現明顯的缺鋅癥狀，應及時就醫診斷。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
最新問答
怎樣正確飲用純牛奶，規避空腹飲用風險？
想減肥又愛吃土豆，有哪些技巧？
揭秘減肥藥常見成分，服用需謹慎？
女生通過什么方法可以實現長高？
蜂膠酒有哪些營養價值？
吃花生為何會有長胖危機？
可穿戴設備監測下維生素B1和B12合用有何效果？
牛奶搭配維生素C，是營養加倍還是健康隱患？
普通維生素片與復合維生素片誰是營養王者
可穿戴設備能監測不吃飯減肥哪些身體變化？
哪3種營養食物可減輕壓榨性疼痛？
空氣水質差會影響甩肉機減肥效果嗎
日常如何營養搭配降低年輕人收縮壓高風險？
想減肥又嘴饞，牛油果為何能管住嘴？
過期牛奶澆花能否解決花卉生長緩慢問題？
如何判斷鈣和鋅能否同時補充？
吃一個月芬嗎通，如何進行營養補充
社群互助減肥有哪些好處？
女生不胖卻小腹突出是怎么回事？
營養飲食對輕度纖維肝治療有幫助嗎