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如何在不吃藥的情況下快速降血壓？

2017-11-27 19:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：發熱

問題：

如何在不吃藥的情況下快速降血壓？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖火城副主任醫師

惠州市第三人民醫院

三級甲等

心血管內科

不吃藥快速降血壓，可通過改善飲食、增加運動、減輕壓力、戒煙限酒、保證睡眠等來實現。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.改善飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬果。
2.增加運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等放松身心。
4.戒煙限酒：避免煙酒對血管的損害。
5.保證睡眠：每天保證7-8小時充足睡眠。
通過綜合的生活方式調整，有助于控制血壓，但血壓過高時仍需就醫治療。
2017-11-27 20:15

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什么是發熱? 　　發熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對旺盛，且體溫調節中樞發育未完善，故小兒時期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動，晨間低，下午稍高，波動范圍不超過1℃。飲食、運動、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時性升高，這種變動不屬于病理性發熱。正常小兒的肛溫波動于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個體間的正常體溫略有差異，但當體溫超過基礎體溫1℃時可認為發熱。查看全文»

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