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缺鐵性貧血臉色暗淡偏黃，飲食如何改善？

2024-10-27 09:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：缺鐵性貧血

問題：

我最近臉色暗淡偏黃，沒有血色，醫生說是缺鐵性貧血，用這個有效嗎？平時在飲食上可以怎么改善啊？

回答1
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

缺鐵性貧血患者臉色暗淡偏黃，飲食改善可從增加鐵攝入、促進鐵吸收、補充其他營養、規律飲食、注意飲食禁忌等方面著手。 1.增加鐵攝入：多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝等）、紅肉（牛肉、羊肉）、動物血（豬血、鴨血）。 2.促進鐵吸收：食用富含維生素 C 的食物，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，能促進鐵的吸收。 3.補充其他營養：保證蛋白質的攝入，如蛋類、奶類、豆類；攝入富含葉酸和維生素 B12 的食物，如綠葉蔬菜、谷物等。 4.規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度節食。 5.注意飲食禁忌：減少濃茶、咖啡的飲用，因其會影響鐵的吸收。飲食改善對于缺鐵性貧血的恢復有一定幫助，但患者還需遵醫囑進行治療，定期復查。
2024-10-27 15:24

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什么是缺鐵性貧血? 　　鐵是血紅蛋白合成中不可缺少的元素。正常成人體內含鐵3～4.5g。缺鐵性貧血(IDA)是體內長期鐵負平衡的最終結果。是由于體內儲存鐵(包括骨髓、肝、脾及其他組織內)消耗殆盡，不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，屬小細胞低色素性貧血。缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血，也是老年性貧血中最常見的類型之一，可占貧血中的20%～50%。查看全文»

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