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任正新 主治醫師
河西學院附屬張掖人民醫院
三級甲等
內科
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雞蛋營養全面，蛋白質卵磷脂和微量元素都很多，是補充營養的好食物。而且雞蛋能量很低，適當吃一些雞蛋是不會長胖的。但雞蛋膽固醇較高，一般吃一個就可以了。瘦肉含蛋白質較高，脂肪含量不是很高，一般含20%左右，適當吃一些對身體有好處，還能起到補充鐵鈣鋅的作用。但畢竟含脂肪，不宜多吃，多吃容易發胖
2018-02-20 08:32
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您好，瘦肉的話多數含脂肪量會比較低，一般經常食用，如果量不多，多數不會導致肥胖，如果量比較多的話，久了還是可能出現肥胖的。建議除了注意飲食，平時也要適當配合運動，有空可以多做一些有氧運動，例如跑步，每天半小時以上，這樣可以幫助消耗脂肪，預防肥胖。
2018-06-08 10:22
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