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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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鄒仲兵 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
骨科
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腰肌勞損可通過一些運(yùn)動來促進(jìn)自愈，如伸展運(yùn)動、核心穩(wěn)定訓(xùn)練等。包括瑜伽、游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐法、倒走。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2018-01-20 19:24
1.瑜伽：能增強(qiáng)腰部柔韌性和肌肉力量。
2.游泳：借助水的浮力減輕腰部負(fù)擔(dān)，鍛煉肌肉。
3.小燕飛：可有效鍛煉腰背肌。
4.五點(diǎn)支撐法：提升腰部核心力量。
5.倒走：改變腰部受力方式，緩解勞損。
合理選擇適合自己的運(yùn)動，并長期堅(jiān)持，有助于緩解腰肌勞損癥狀。但運(yùn)動時(shí)要注意適度，避免造成損傷。
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什么是帶狀皰疹? 帶狀皰疹(herpes zoster)是由病毒感染所致的一種神經(jīng)皮膚性疾病，最突出的臨床特點(diǎn)為成簇的水皰疹沿周圍神經(jīng)排列成帶狀，伴劇烈的神經(jīng)痛。多發(fā)生于50歲以上的老年人。Ragozzino認(rèn)為，一般人群在一生中患帶狀皰疹的危險(xiǎn)性為10%～20%。人一生中一般只發(fā)生一次帶狀皰疹，而少數(shù)免疫缺陷患者可在同一區(qū)域發(fā)生第二次帶狀皰疹，極少數(shù)還可發(fā)生第三次。 查看全文»
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