晚上入睡困難，易受聲音影響且精神緊張不敢睡，可能由心理因素、環境因素、不良生活習慣、身體疾病、生物鐘紊亂等導致。 1.心理因素：壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、深呼吸等方式緩解。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都不利于入睡。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、晚餐過飽等。睡前避免這些行為，養成良好習慣。 4.身體疾?。喝缟窠浰ト酢⒓谞钕俟δ芸哼M等。需治療原發疾病，改善睡眠。 5.生物鐘紊亂：長期熬夜、作息不規律。調整作息，建立規律的睡眠時間表。 總之，要改善睡眠狀況，需要綜合考慮各種因素，采取相應措施。若長期睡眠不佳，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療?？稍卺t生指導下使用一些助眠藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等，但用藥務必遵醫囑。

你好，這個神經衰弱或者植物神經功能紊亂。需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。一般服用藥物谷維素片和流質易消化飲食。不能吃辛辣刺激性食物。、

你好，根據你的描述考慮可能是神經衰弱或者心理疾病引起的表現，需要積極注意休息，適當運動，保持心情舒暢及到醫院就診遵醫囑治療。