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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳明春 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
皮膚科
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脫發預防需從多方面入手，包括生活習慣、飲食調整、情緒管理等。若脫發嚴重，應及時就醫。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2018-02-18 09:54
1.作息規律：保證充足睡眠，讓大腦皮層血液循環良好，有利于頭發健康。
2.飲食均衡：減少辛辣刺激食物攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。
3.情緒穩定：避免長期焦慮、緊張、壓力過大，保持心情舒暢。
4.正確洗護：選擇適合發質的洗發水，避免頻繁燙染頭發，洗頭時水溫適中，輕柔按摩頭皮。
5.適度運動：促進全身血液循環，增強身體抵抗力。
6.避免暴曬：長時間暴曬會損傷頭發，外出時可戴帽子或使用遮陽傘。
做好以上各方面，有助于預防脫發。若脫發問題持續加重，務必尋求專業醫生幫助。
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