精神壓力不大但每晚說夢話磨牙，可能與多種因素有關，如不良睡眠習慣、腸道寄生蟲感染、牙齒咬合問題、營養不均衡、神經系統問題等。 1.不良睡眠習慣：睡前過于興奮、劇烈運動或觀看刺激性內容，會使大腦在睡眠中仍處于活躍狀態，導致說夢話磨牙。應保持規律作息，睡前避免過度刺激。 2.腸道寄生蟲感染：蛔蟲等寄生蟲產生的毒素可能刺激神經，引起磨牙說夢話。可服用阿苯達唑、甲苯咪唑等驅蟲藥。 3.牙齒咬合問題：牙齒不齊、上下牙咬合關系不好，咀嚼肌會在睡眠中不自覺地收縮，引發磨牙說夢話。需要進行正畸治療。 4.營養不均衡：缺乏鈣、維生素 D 等營養素，可能影響神經肌肉功能。可通過飲食補充，如多吃奶制品、豆制品、魚肉等，必要時服用鈣劑和維生素 D 補充劑。 5.神經系統問題：神經衰弱、焦慮等神經系統問題也可能導致。要注意調節情緒，必要時就醫治療。 總之，如果經常出現說夢話磨牙的情況，且影響到睡眠質量和日常生活，建議及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和飲食結構，有助于改善癥狀。

你好，。一般說話夢話磨牙的情況，考慮可能是跟休息不好有關系，可能是腸胃不適，飲食不當引起的，建議自己的情況，可以就中醫指導進行調理一下，自己以后需要調整好心態，需要注意休息好