腦袋昏沉、提不起精神、總想睡覺、腦袋發木且血壓正常，可能是由睡眠不足、貧血、頸椎病、腦供血不足、神經衰弱等因素導致。 1.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，使得大腦未得到充分休息。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2.貧血：體內血紅蛋白不足，影響氧氣運輸。可通過飲食補充鐵、維生素 B12 等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經和血管。要避免長時間低頭，適度活動頸部，嚴重時可能需物理治療或手術。 4.腦供血不足：血管狹窄或血液黏稠度高。可服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片等改善。 5.神經衰弱：長期精神緊張、壓力大。需調整心態，放松心情，必要時服用谷維素片、維生素 B1 片等。 出現上述癥狀應引起重視，若持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，對癥治療。

你好，這個腦供血不足引起的癥狀，需要遵醫囑服用藥物和對癥治療。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要遵醫囑化驗檢查和服用藥物健腦補腎口服液和安神補腦液。

病情分析：從你描述情況來看考慮腦血管病變可能，可以做腦血管地形圖檢查和化驗肝功能檢查，要明確診斷，找到病因才好對癥處理。
指導意見：發現這個多久？去檢查過嗎？做了什么治療？平常活動怎樣？