防止抑郁癥復(fù)發(fā)，需綜合多方面因素，如規(guī)范治療、保持良好生活習(xí)慣、積極心理調(diào)適、獲得社會(huì)支持、定期復(fù)查等。 1.規(guī)范治療：遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用抗抑郁藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。不可擅自增減藥量或停藥。 2.良好生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等，均衡飲食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3.積極心理調(diào)適：學(xué)會(huì)情緒管理，通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力，培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 4.社會(huì)支持：與親友保持良好溝通，參加社交活動(dòng)，融入集體，獲得理解與支持。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)診，進(jìn)行心理評(píng)估，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)需要患者自身的努力、家庭社會(huì)的支持以及專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，多管齊下，才能更好地維持心理健康。