老婆痛經(jīng)時(shí)，可通過(guò)飲食和藥物來(lái)緩解。飲食方面可選擇溫?zé)帷⒁紫氖澄铮幬飫t有非甾體抗炎藥、中藥等。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣也很重要。 1.飲食：多吃溫?zé)岬氖澄铮缂t糖姜水，能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；喝熱牛奶，富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于舒緩情緒和肌肉緊張；食用紅棗、桂圓等，有一定的補(bǔ)血益氣作用。 2.藥物：布洛芬緩釋膠囊，能有效減輕疼痛；雙氯芬酸鈉腸溶片，抗炎鎮(zhèn)痛效果較好；元胡止痛片，是一種常見的中藥止痛劑。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腹部和腰部；避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞累；保證充足的睡眠。 4.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張和焦慮，可通過(guò)聽音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩穴位（關(guān)元、氣海等），但需在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行。 總之，痛經(jīng)時(shí)要綜合調(diào)理。若痛經(jīng)嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。