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回答1
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夏虎 主治醫師
四川省婦幼保健院
三級甲等
小兒心血管內科
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痛經時的早飯應以溫熱、易消化、營養均衡為原則，可選擇熱牛奶、紅棗粥、全麥面包、雞蛋、蔬菜等。 1.熱牛奶：富含蛋白質和鈣，能提供能量，緩解疼痛，還能幫助睡眠。 2.紅棗粥：紅棗有補血益氣的作用，可改善氣血不足引起的痛經。 3.全麥面包：富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，減輕腹脹。 4.雞蛋：是優質蛋白質的來源，增強體質。 5.蔬菜：如菠菜、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質，提高身體抵抗力。 總之，痛經時的早餐選擇要注重營養均衡和溫和易消化，避免食用生冷、辛辣、油膩的食物。同時，保持良好的生活習慣和心態，也有助于緩解痛經。如果痛經嚴重，建議及時就醫。
2024-11-10 19:09
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