懷孕前科學補鈣很重要，要注意飲食、選對鈣劑，且多樣化飲食。包括飲食選擇、鈣劑種類、注意事項等。 1.飲食選擇：多吃海產品，飲食多樣化，保證營養均衡。 2.鈣劑種類：碳酸鈣 D、葡萄糖酸鈣口服液、龍牡壯骨沖劑等。 3.補鈣原理：滿足胎兒發育需求，維持母體鈣平衡。 4.注意事項：鈣劑應遵醫囑，避免過量。 5.生活習慣：適當運動，多曬太陽，促進鈣吸收。 總之，懷孕前做好鈣補充及飲食安排，有助于孕期健康。

醫生建議：你好，建議你使用荷氏牛初乳鈣片荷氏牛初乳鈣片采用高科技技術精制而成，更具高效安全性，雙鈣同補，富含免疫球蛋白IgG，全面提升機體免疫力。用法用量：每日2次，每次2片。祝你早日康復！

本人覺得愛及恩牌的果酸鈣不錯，像蘋果形狀的咀嚼片，口味好，服用方便！最主要的是不添加任何防腐劑，香精，色素！比一般鈣片高出數十倍，安全可靠！

計劃受孕前3個月做好全面的孕前檢查，開始服用葉酸，同時要戒煙酒。一般建議妊娠第四個月開始補鈣的，可服用鈣爾奇。平時飲食全面是很關鍵的。

醫生建議：你好，建議你使用自然之寶液體牡蠣殼提取物軟膠囊1.緩解緊張，提高睡眠質量。2.促進骨骼發育及維持骨骼健康，預防和治療骨質疏松癥（隨著年齡的增長，骨頭出現很多細孔）。3.減少肌肉抽筋和改善經期疼痛。4.鞏固牙齒，防止蛀牙。祝你早日康復！

你好。在懷孕之前，要需要適當補鈣。給寶寶的來臨做好一個充分的準備。選擇的鈣片一定要優質；其次鈣片中所含鉛銅等重金屬絕對不能超標。孕前你可以吃牡蠣碳酸鈣咀嚼片。身體比較容易吸收。效果也不錯。平時可以多喝一些骨頭湯。祝你健康！