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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉松 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
門診部
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亞健康狀態可通過睡眠質量、身體疲勞程度、情緒狀態、飲食情況和運動頻率這5個方面來初步判斷。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2013-12-29 12:37
1.睡眠質量：良好的睡眠是健康的重要標志。入睡困難、多夢易醒、睡眠時間過短或過長都可能是亞健康的表現。
2.身體疲勞：經常感到身體乏力，休息后無法緩解，日常活動容易疲倦。
3.情緒狀態：焦慮、抑郁、易怒、情緒波動大等不穩定的情緒狀態。
4.飲食情況：飲食不規律，挑食、偏食，營養不均衡。
5.運動頻率：缺乏運動，或運動后身體恢復緩慢。
綜合以上多方面的表現，可以對自身的健康狀態有初步的了解，但確切診斷還需專業醫生評估。
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