你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減小肚子的方法最好選擇每天做仰臥起坐鍛煉，循序漸進，減肥效果較好。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，除了仰臥起坐每天堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，管住嘴，邁開腿，才能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。祝您健康。

您好！根據您的情況，考慮減小肚子方法應以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！

你好！你的病史已閱，女，34歲，經常在電腦前工作，現肚子上的贅肉越來越多，想要減肥。你好！根據你目前提供的病情資料，女，34歲，經常在電腦前工作，現肚子上的贅肉越來越多，想要減肥。一般而言，要想減肥建議最好采用適當控制飲食加強運動鍛煉療法相結合，多喝水，多吃果蔬類食物，養成良好的飲食及作息習慣，并且要長時間堅持，必要時還可以適當用點減肥茶、左旋肉堿等。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

你好，如果想要減掉小肚子，建議你要注意多運動，你平時可以多搖呼啦圈或者做仰臥起坐，這樣可以有效減小腹部贅肉，注意保證運動時間在四十分鐘，這樣效果比較好。平時也要注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，可以防止腹部脂肪堆積。注意適當控制飲食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，少食多餐。

你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。。。