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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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改善失眠需要改善睡眠環境，保持睡眠環境安靜，避免噪音，并且要按照固定的時間上床睡覺，不要長時間的熬夜。在睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳，能夠促進睡眠，也可以在白天適當的做一些運動，如游泳、跑步等，這些活動能夠消耗精力，晚上容易入眠。必要的話也可以在醫生指導下口服安神補腦液、棗仁安神膠囊等藥物來促進睡眠。
2022-11-02 15:41
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