10 歲女孩來月經(jīng)后通常還能長(zhǎng)高，但身高增長(zhǎng)的程度受多種因素影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和激素水平等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。 1. 遺傳：父母身高較高，孩子往往具有更大的長(zhǎng)高潛力。 2. 營(yíng)養(yǎng)：攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于骨骼生長(zhǎng)。比如牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。每晚應(yīng)睡足 8 - 10 小時(shí)。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼發(fā)育。 5. 激素水平：體內(nèi)生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等正常分泌，對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。 總之，10 歲來月經(jīng)的女孩仍有長(zhǎng)高的可能。家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)注孩子的飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等方面，如有身高增長(zhǎng)異常，可及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。