感染甲流和感冒會使運(yùn)動耐力下降，輕度運(yùn)動在一定程度上有助于身體恢復(fù)，涉及增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心情、減輕癥狀、加快新陳代謝等方面。 1. 增強(qiáng)免疫力：適當(dāng)輕度運(yùn)動可刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細(xì)胞活性增強(qiáng)，更好抵御病毒，加快身體康復(fù)。 2. 促進(jìn)血液循環(huán)：運(yùn)動能讓血液循環(huán)加快，使氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)更快輸送到身體各部位，有助于受損組織修復(fù)。 3. 改善心情：運(yùn)動可促使身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，幫助緩解焦慮、抑郁等不良情緒，讓患者保持積極心態(tài)。 4. 減輕癥狀：適度運(yùn)動能減輕鼻塞、咳嗽等癥狀，比如散步可使呼吸更順暢。 5. 加快新陳代謝：輕度運(yùn)動可提高新陳代謝速度，幫助身體排出毒素和廢物。 感染甲流和感冒后進(jìn)行輕度運(yùn)動對身體恢復(fù)有益，但要注意運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間，避免過度勞累。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。