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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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專家建議每天可適當吃些富含維生素和礦物質的食物來養肝，如草莓、柑橘、雞蛋、綠色蔬菜、枸杞等。 1. 草莓：性涼，有養肝護肝、去肝火的功效，且富含維生素C，能幫助人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。 2. 柑橘：富含維生素C，有助于肝臟解毒，但不可多食，多吃易上火。 3. 雞蛋：富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，雞蛋中的蛋白質與人體類似，消化率達95%，每天吃一兩個為宜。 4. 綠色蔬菜：中醫認為綠色入肝，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，如菠菜、西蘭花等。 5. 枸杞：富含胡蘿卜素、維生素A等營養成分，能保護肝細胞，改善肝臟功能。 這些食物對肝臟健康有益，日常飲食中可適當搭配食用，以維護肝臟正常功能。但飲食調理只是養肝的一部分，還需保持健康的生活方式。
2025-02-27 02:17
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