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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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喝綠茶的最佳時間與人體生理狀態、活動情況等有關，清晨、上午、飯后、運動前后、工作疲勞時等都是較為合適的時段。 1. 清晨：經過一夜睡眠，身體水分流失，此時喝一杯綠茶可補充水分，還能提神醒腦，開啟活力一天。 2. 上午：工作學習時易感到困倦，綠茶中的咖啡因等成分能刺激中樞神經，提高工作學習效率。 3. 飯后：飯后半小時到一小時喝綠茶，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化，減少脂肪堆積。 4. 運動前后：運動前喝綠茶可增加能量消耗，運動后喝能補充因出汗流失的水分和電解質。 5. 工作疲勞時：綠茶含有的抗氧化物質能緩解身體疲勞，改善精神狀態。 不同時間喝綠茶有不同益處，可根據自身需求和生活習慣，在合適時間飲用，以充分發揮綠茶的功效。但要注意，不宜空腹大量飲用，以免刺激腸胃。
2025-02-27 08:06
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