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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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感冒后出汗多，可通過食用雞蛋、牛奶、橙子、菠菜、小米粥等食物補充營養。 1. 雞蛋：富含優質蛋白質，能為身體補充能量，幫助恢復體力，且氨基酸組成與人體接近，易被吸收利用。 2. 牛奶：是鈣和優質蛋白質的良好來源，還含有多種維生素和礦物質，有助于增強免疫力，緩解感冒不適。 3. 橙子：含有豐富的維生素C，能增強白細胞的活性，提高身體抵抗力，促進感冒康復。 4. 菠菜：富含維生素、礦物質和膳食纖維，能補充出汗丟失的營養成分，促進腸道蠕動，保持身體正常代謝。 5. 小米粥：容易消化吸收，能提供碳水化合物，補充能量，還能滋養脾胃，適合感冒后腸胃功能較弱者。 感冒后出汗多會導致身體營養流失，上述五種食物能為身體補充所需營養，促進恢復。但飲食應合理搭配，保證營養均衡。若感冒癥狀嚴重，需及時就醫。
2025-02-27 10:42
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