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壓力大如何用桃膠食療緩解？

2025-02-27 00:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

壓力大如何用桃膠食療緩解？

回答1
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張曉華副主任醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

全科

壓力大時，可通過桃膠食療緩解，常見食療方有桃膠皂角米羹、桃膠銀耳羹、桃膠牛奶、桃膠紅棗湯、桃膠雪梨湯等。 1. 桃膠皂角米羹：桃膠、皂角米泡發(fā)后，與適量冰糖一起燉煮，富含多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)充身體能量，舒緩身心。 2. 桃膠銀耳羹：將桃膠和銀耳泡發(fā)，加水燉煮成羹，有滋陰潤肺、養(yǎng)心安神的功效，有助于緩解壓力。 3. 桃膠牛奶：桃膠泡軟后煮熟，加入熱牛奶，口感豐富，能調(diào)節(jié)情緒，減輕焦慮。 4. 桃膠紅棗湯：桃膠搭配紅棗，燉煮成湯，有補(bǔ)血養(yǎng)顏、寧心安神的作用，可改善壓力大導(dǎo)致的氣血不足。 5. 桃膠雪梨湯：把桃膠和雪梨一起煮，有清熱降火、潤肺生津的效果，能讓人身心舒暢。這些桃膠食療方簡單易做，能在一定程度上緩解壓力。不過，食療效果有限，若壓力過大，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)等方式。
2025-02-27 02:35

就醫(yī)問藥

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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