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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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老年人常吃高膳食纖維食物，可遠離便秘、心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、腸道腫瘤等疾病。 1. 便秘：高膳食纖維能增加糞便體積，促進腸道蠕動，預防和改善便秘。 2. 心血管疾病：可降低膽固醇吸收，減少血液中膽固醇含量，降低心血管疾病發生風險。 3. 糖尿病：延緩碳水化合物吸收，穩定血糖水平，有助于糖尿病的控制。 4. 肥胖癥：增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入，對控制體重有益。 5. 腸道腫瘤：促進腸道有益菌生長，抑制有害菌繁殖，降低腸道腫瘤發生幾率。 高膳食纖維食物對老年人健康有諸多益處，能在一定程度上幫助老年人遠離多種疾病。老年人可在日常飲食中適當增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纖維食物的攝入。但飲食調整只是一方面，還應結合適當運動等保持健康生活方式。
2025-02-27 10:02
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