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回答1
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李強 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
婦產科
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小產后吃水果的營養奧秘涉及補充維生素、提供礦物質、促進消化、補充水分、改善情緒等方面。 1. 補充維生素：水果富含維生素C、維生素B族等。維生素C能增強免疫力，促進身體恢復；維生素B族參與身體新陳代謝，有助于維持神經系統正常功能。 2. 提供礦物質：像香蕉含鉀，蘋果含鐵等。鉀能維持心臟正常功能和肌肉興奮性；鐵是制造血紅蛋白的關鍵原料，可預防小產后貧血。 3. 促進消化：水果中的膳食纖維可促進腸道蠕動，預防小產后因活動量減少導致的便秘問題。 4. 補充水分：水果含水量高，能補充小產后身體因失血等流失的水分，維持身體正常的生理功能。 5. 改善情緒：部分水果如香蕉含有能幫助大腦產生血清素的物質，可改善小產后可能出現的情緒低落狀況。 小產后適當食用水果，能從多方面為身體提供營養支持，促進身體恢復和保持良好的身心狀態。但食用時要注意選擇合適的水果和控制量。
2025-02-27 04:40
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就醫問藥
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