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劉大一 主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
外科
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世界杯狂歡后手臂筋痛，可通過休息、冷敷熱敷、按摩、藥物治療、康復鍛煉等方法緩解。 1. 休息：讓手臂充分休息，避免過度活動加重疼痛，減少手臂用力的動作。 2. 冷敷熱敷：在疼痛初期，可用冰袋冷敷，每次15 - 20分鐘，每天數次，可減輕炎癥和腫脹。48小時后，可改為熱敷，促進血液循環，緩解疼痛。 3. 按摩：輕柔地按摩手臂疼痛部位，從手腕向肩部方向按摩，可緩解肌肉緊張。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，減輕疼痛和炎癥。 5. 康復鍛煉：待疼痛緩解后，可進行一些簡單的手臂康復鍛煉，如握拳、伸展等，增強手臂肌肉力量。 通過上述方法，多數情況下可緩解世界杯狂歡后手臂筋痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。
2025-02-27 06:27
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