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回答1
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劉宏 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
兒科
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兒童骨骼發育關鍵期，呵護骨頭可從營養補充、運動鍛煉、充足睡眠、預防外傷、定期檢查等方面入手。 1. 營養補充：保證鈣、維生素D、蛋白質等營養素的攝入。可多食用牛奶、雞蛋、魚類等食物，必要時可遵醫囑補充碳酸鈣、維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等藥物。 2. 運動鍛煉：鼓勵孩子進行適當的運動，如跳繩、跑步、游泳等，有助于刺激骨骼生長，增強骨骼強度。 3. 充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，因此要保證孩子充足的睡眠時間，促進骨骼發育。 4. 預防外傷：在日常生活中，要注意孩子的安全，避免發生骨折等外傷，影響骨骼發育。 5. 定期檢查：定期帶孩子進行體檢，監測骨骼發育情況，及時發現問題并進行干預。 在兒童骨骼發育關鍵期，通過合理的營養補充、適當的運動鍛煉、充足的睡眠、有效的外傷預防以及定期檢查等措施，能夠更好地呵護孩子的206塊骨頭，促進其健康成長。
2025-02-27 06:00
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