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回答1
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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DHA可能引發的睡眠問題包括入睡困難、多夢易醒、睡眠淺、早醒、睡眠周期紊亂等。 1. 入睡困難：攝入DHA后，可能影響神經系統的興奮性，使得大腦難以進入放松狀態，進而導致入睡時間延長。 2. 多夢易醒：DHA可能會干擾正常的睡眠節律，使睡眠過程中大腦仍處于相對活躍狀態，從而引發多夢，且容易從睡眠中醒來。 3. 睡眠淺：服用DHA后，可能降低睡眠的深度，對外界的輕微刺激變得敏感，難以進入深度睡眠狀態。 4. 早醒：DHA可能影響生物鐘的調節，導致過早醒來，且醒來后難以再次入睡。 5. 睡眠周期紊亂：打亂原本正常的睡眠周期，使睡眠的各個階段比例失調，影響睡眠質量。 當出現因DHA引發的睡眠問題時，應及時調整DHA的攝入情況。若睡眠問題持續不緩解，建議前往正規醫院就診，在醫生的指導下進行處理。
2025-02-27 01:43
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