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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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當心臟“累了”，可嘗試散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等運動。 1. 散步：是一種簡單且溫和的運動方式，對心臟負擔較小。它能促進血液循環，增強心肺功能，有助于緩解心臟疲勞。 2. 慢跑：相較于散步，運動強度稍高。適度慢跑可提高心肌收縮力，增加心臟供血量，改善心臟功能。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重身心合一。練習太極拳能調節呼吸，使身心放松，減輕心臟壓力。 4. 瑜伽：包含各種體式和呼吸法，可幫助身體放松和伸展，調節自主神經系統，對心臟健康有益。 5. 游泳：是全身性的運動，水的浮力可減輕身體負擔。游泳時心臟需更努力工作，能有效鍛煉心臟功能。 這些運動都對緩解心臟疲勞有一定幫助，但運動時要根據自身情況適度進行，避免過度勞累。若心臟不適癥狀持續或加重，應及時就醫。
2025-02-27 06:39
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