運(yùn)動(dòng)前后正確觸摸頸動(dòng)脈了解身體狀態(tài)，需注意觸摸位置、力度、時(shí)間、節(jié)律及對(duì)比兩側(cè)情況等。 1. 觸摸位置：頸動(dòng)脈位于頸部?jī)蓚?cè)，喉結(jié)旁開2-3厘米處。將食指和中指并攏，輕輕放在該位置，可感受到動(dòng)脈搏動(dòng)。 2. 力度：觸摸時(shí)力度要適中，不可用力按壓，以免影響血液循環(huán)或?qū)е聲炟省?3. 時(shí)間：運(yùn)動(dòng)前先安靜休息片刻，觸摸頸動(dòng)脈30-60秒，記錄搏動(dòng)次數(shù)。運(yùn)動(dòng)后稍作休息，同樣方法觸摸記錄。 4. 節(jié)律：觀察搏動(dòng)是否規(guī)律，有無忽快忽慢、強(qiáng)弱不均等情況。若節(jié)律異常，可能提示心臟問題。 5. 對(duì)比兩側(cè)：同時(shí)觸摸兩側(cè)頸動(dòng)脈，比較搏動(dòng)是否對(duì)稱。若一側(cè)搏動(dòng)明顯減弱或消失，可能存在血管病變。 運(yùn)動(dòng)前后通過正確觸摸頸動(dòng)脈，關(guān)注其搏動(dòng)次數(shù)、節(jié)律及兩側(cè)對(duì)稱性等，可初步了解身體狀態(tài)。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。