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職場人近視4.5緩解眼疲勞的3個運動小妙招

2025-02-27 00:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

職場人近視4.5緩解眼疲勞的3個運動小妙招

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫毅主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

耳鼻咽喉科

職場人近視4.5緩解眼疲勞，可通過眼球轉動、眼保健操、眺望遠方運動來實現。 1. 眼球轉動：保持頭部不動，讓眼球按照上、下、左、右的順序轉動，然后再逆時針、順時針各轉動幾圈。這樣能鍛煉眼部肌肉，促進眼部血液循環。 2. 眼保健操：按照標準的眼保健操動作進行按摩，如揉天應穴、擠按睛明穴、揉四白穴等。通過按摩眼部周圍穴位，可調節眼部氣血，緩解眼肌緊張。 3. 眺望遠方：找一個視野開闊的地方，先注視近處的物體幾秒鐘，再迅速將視線移向遠處的物體，持續幾分鐘。這種遠近交替的視覺刺激，能使眼睛得到放松。這三種運動小妙招簡單易行，職場人在工作間隙適當進行，能有效緩解眼疲勞，保護視力。但如果眼疲勞癥狀嚴重且持續不緩解，應及時就醫。
2025-02-27 03:22

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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