孕晚期胃脹氣可通過(guò)飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩、藥物治療、保持良好情緒等策略緩解。 1. 飲食調(diào)整：少食多餐，避免一次性進(jìn)食過(guò)多，選擇易消化食物，如米粥、面條等，減少高油脂、高糖及易產(chǎn)氣食物攝入，像油炸食品、豆類等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在身體允許情況下，進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減輕胃脹氣。 3. 按摩：以輕柔手法，順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚纱龠M(jìn)氣體排出，但要注意力度適中，避免刺激子宮。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用一些藥物，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片、健胃消食片等，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善消化功能。 5. 保持良好情緒：精神過(guò)度緊張、焦慮會(huì)影響胃腸功能，應(yīng)保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與家人朋友交流等方式緩解壓力。 孕晚期胃脹氣是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)上述多種策略可有效緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。