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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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日常運動有助于告別心慌胸悶，散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等運動值得嘗試。 1. 散步：是一種簡單易行的運動方式，能促進血液循環，增強心肺功能，減輕心慌胸悶癥狀。 2. 慢跑：可提高身體耐力，改善心血管系統功能，對緩解心慌胸悶有一定幫助。 3. 太極拳：動作緩慢、柔和，注重呼吸調節，能調節身心平衡，增強身體的柔韌性和協調性。 4. 瑜伽：通過各種體式和呼吸練習，可放松身心，減輕壓力，改善呼吸功能。 5. 游泳：是全身性的運動，能增強呼吸肌力量，提高肺活量，改善心慌胸悶狀況。 這些運動都能在一定程度上改善心慌胸悶癥狀，但運動時要根據自身情況適度進行。若心慌胸悶癥狀嚴重，應及時就醫。
2025-02-27 10:33
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