改善不吸煙患肺癌且睡眠不好的病情，可從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、環(huán)境優(yōu)化、藥物輔助、呼吸訓(xùn)練等方面入手。 1. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，白天適當(dāng)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間午睡，晚上定時(shí)上床睡覺(jué)。 2. 心理調(diào)節(jié)：可通過(guò)與家人朋友交流、參加病友互助會(huì)等方式緩解心理壓力，減輕焦慮和恐懼。 3. 環(huán)境優(yōu)化：營(yíng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境，減少噪音和光線干擾。 4. 藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物改善睡眠。 5. 呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行深呼吸、腹式呼吸等訓(xùn)練，有助于放松身心，改善呼吸功能，提高睡眠質(zhì)量。 不吸煙患肺癌且睡眠不好時(shí)，綜合運(yùn)用上述方法，從生活的多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整和改善，能在一定程度上緩解病情。但如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。