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哪些食物有助于眼睛健康？

2013-06-12 18:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

哪些食物有助于眼睛健康？

回答1
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彭靜副主任醫師

云浮市人民醫院

三級甲等

眼科

飲食對眼睛健康至關重要。良好的飲食習慣能在一定程度上預防眼部疾病，若眼部出現嚴重不適，應及時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.富含維生素A的食物：動物肝臟、胡蘿卜等，維生素A有助于維持正常的視覺功能。
2.富含葉黃素的食物：菠菜、南瓜等，葉黃素可保護視網膜免受氧化損傷。
3.富含花青素的食物：藍莓、桑葚等，能促進眼部血液循環。
4.富含鈣的食物：牛奶、豆制品等，鈣有助于增強眼部肌肉的彈性。
5.富含維生素C的食物：橙子、草莓等，維生素C可減少自由基對眼睛的損害。
6.富含維生素E的食物：杏仁、黑芝麻等，能延緩眼睛老化。
保持飲食均衡，攝入多種對眼睛有益的食物，有助于維護眼睛的健康。
2018-08-24 19:28

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回答2
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陳鳴主治醫師

海南省中醫院

三級甲等

康復科

建議可以多吃黑芝麻核桃仁瓜子仁大棗之類的食物，有利于視力的健康，及時的自我調理。健康合理的飲食習慣，配合適當的體育運動，不可以長時間的看電腦之類的。
2013-06-12 18:47

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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