月經前一周左右乳房脹痛是較為常見的現象，可能由激素變化、乳腺增生、情緒因素、不良生活習慣、內衣不合適等引起。 1. 激素變化：月經前體內雌激素和孕激素水平升高，會刺激乳腺組織，導致乳房脹痛。這種情況通常在月經來潮后逐漸緩解，一般無需特殊處理。 2. 乳腺增生：乳腺組織增生和復舊不全，也會出現乳房脹痛。癥狀較輕者可通過調整生活方式改善，如規律作息、避免勞累、保持心情舒暢。癥狀較重時，可能需要藥物治療，如逍遙丸、乳癖消片、小金丸等。 3. 情緒因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能影響內分泌，導致乳房脹痛。要學會調節情緒，可通過運動、聽音樂等方式放松。 4. 不良生活習慣：熬夜、吸煙、飲酒、高油高脂飲食等，都可能加重乳房脹痛。應養成良好的生活習慣，均衡飲食，保證充足睡眠。 5. 內衣不合適：內衣過緊會壓迫乳房，引起血液循環不暢，導致脹痛。要選擇合適尺碼和材質舒適的內衣。 如果乳房脹痛持續不緩解或伴有腫塊、乳頭溢液等異常，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，如乳腺超聲等，以明確原因，并在醫生的指導下進行治療。