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骨折后吃哪些食物有助于身體恢復(fù)？

2024-09-19 11:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

骨折吃什么有助恢復(fù)？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何甲書醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

骨折后，合理的飲食有助于促進恢復(fù)，以下食物可供選擇：富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素 D 和鈣的食物、富含維生素 C 的食物、富含膳食纖維的食物、富含鋅的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和重建組織的重要營養(yǎng)素。例如雞肉、魚肉、牛奶、豆類等，能促進肌肉和骨骼的修復(fù)。 2.富含維生素 D 和鈣的食物：維生素 D 有助于鈣的吸收，鈣是骨骼的主要成分。像魚肝油、蛋黃、乳制品、豆制品、蝦皮等，有助于增強骨骼強度。 3.富含維生素 C 的食物：維生素 C 可以促進膠原蛋白的合成，利于傷口愈合。常見的有橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等。 4.富含膳食纖維的食物：骨折后活動減少，容易出現(xiàn)便秘。多吃芹菜、香蕉、玉米等富含膳食纖維的食物，能保持腸道通暢。 5.富含鋅的食物：鋅能促進傷口愈合和組織生長。牡蠣、瘦肉、核桃等食物含鋅豐富。總之，骨折后的飲食要多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)素，以促進身體的恢復(fù)。但飲食調(diào)整只是輔助，還需遵循醫(yī)生的治療建議。
2024-09-19 13:38

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