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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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酸奶在不同時間飲用對排便的幫助程度有所不同，一般來說，早上空腹、飯后半小時、兩餐之間、睡前 1-2 小時、運動后飲用酸奶，可能有助于排便。 1.早上空腹：經過一夜的消化，腸道需要刺激。此時喝酸奶，能促進腸道蠕動，增加排便動力。 2.飯后半小時：食物進入胃腸道，酸奶中的益生菌可協同食物消化，改善腸道環境，利于排便。 3.兩餐之間：此時胃內食物較少，酸奶中的營養成分更易被吸收，且能調節腸道菌群，促進排便。 4.睡前 1-2 小時：夜間腸道仍在工作，酸奶中的有益成分可在睡眠期間發揮作用，有助于第二天的排便。 5.運動后：身體代謝加快，腸道蠕動增強，喝酸奶能補充營養，并進一步促進腸道蠕動，利于排便。 需要注意的是，雖然在這些時間點飲用酸奶可能對排便有幫助，但效果因人而異。此外，還應保持良好的飲食和生活習慣，如多攝入膳食纖維、適量運動、多喝水等，以綜合改善排便情況。
2024-11-29 02:34
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