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怎樣才能保持大便通暢？

2013-12-14 22:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：不孕不育

問題：

怎樣才能保持大便通暢？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

覃黎葵副主任醫(yī)師

廣東祈福醫(yī)院

三級甲等

消化內(nèi)科

保持大便通暢，需從飲食、運動、作息、情緒、疾病治療等方面著手。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，可增強胃腸蠕動功能。
3.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足睡眠，有利于調(diào)節(jié)腸道節(jié)律。
4.情緒：避免緊張、焦慮，良好的心態(tài)有助于腸道正常運轉(zhuǎn)。
5.疾病治療：若有腸道疾病，如結(jié)腸炎、腸梗阻等，應及時就醫(yī)治療。
總之，養(yǎng)成良好的生活習慣，積極治療相關疾病，有助于保持大便通暢。
2013-12-14 22:59

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