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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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每天早上煮糙米粥有一定的益處，包括提供膳食纖維、穩定血糖、促進消化、補充營養、增加飽腹感等。 1.提供膳食纖維：糙米富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，預防便秘，減少腸道疾病的發生風險。 2.穩定血糖：其升糖指數相對較低，可避免血糖快速升高，對于糖尿病患者或血糖控制不佳的人群較為適宜。 3.促進消化：能刺激消化液分泌，改善消化功能，減輕胃腸道負擔。 4.補充營養：含有維生素 B 族、礦物質如鎂、鋅等，為身體提供必要的營養成分。 5.增加飽腹感：使人在較長時間內不感到饑餓，有助于控制食欲，減少進食量，從而有助于控制體重。 綜上所述，每天早上適量食用糙米粥對身體有諸多好處，但飲食應多樣化，不能單純依賴糙米粥來滿足全部營養需求。
2024-12-05 01:58
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