妊娠紋是皮膚在孕期因激素變化及腹部快速擴張導致彈性纖維斷裂形成的。通常，妊娠紋隨時間逐漸淡化，但完全消除較難。預防措施及早期干預有助于減輕妊娠紋的形成和改善外觀。建議采取以下措施：
1.保持適當體重增長：孕期控制體重平穩增長，避免短時間內體重急劇增加，減少皮膚張力。
2.定期涂抹保濕乳液：使用含有維生素E、維生素C、透明質酸等成分的護膚品，有助于保持皮膚彈性，預防妊娠紋的產生。
3.均衡飲食：攝入富含蛋白質、維生素C、鋅的食物，促進皮膚修復，如瘦肉、魚類、堅果、綠葉蔬菜和水果。
4.適度運動：進行適宜的孕期鍛煉，如散步、瑜伽，增強肌肉力量，改善血液循環，對皮膚有益。
5.專業治療：對于已形成的妊娠紋，產后可考慮醫學美容手段，如激光治療、微針、化學剝皮等，但需在醫生指導下進行。
雖然妊娠紋的完全消除較為困難，但通過上述預防和治療措施，可以有效減輕其出現的程度和改善外觀。建議孕期積極采取預防措施，并在產后根據個人情況選擇合適的治療方法。
一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。

這情況建議多吃富含維生素C的獼猴桃、 番茄、草莓等水果，以及富含維生素B6的奶制品。也可進行鐳射微晶磨皮手術,不過價格比較昂貴。